Gestion du stress par la Cohérence Cardiaque

Dans la vie de tous les jours ou en milieu professionnel, le stress est là qui nous guette au tournant…

Il nous parait évident qu’en étant moins stressé, nous sommes plus disponible : pour nous, notre entourage, nos collègues… Facile à dire, mais comment faire ?

La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

Cet état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané mais il est facilement accessible avec un exercice de respiration simple, que tout un chacun peut utiliser.

Pratiquer le cohérence cardiaque quotidiennement a de nombreux effets bénéfiques sur le santé physique et psychologique. Cette pratique est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.

Format groupe : 1h30 d’atelier, pour comprendre et pratiquer l’exercice de Cohérence Cardiaque… A faire suivre d’une pratique individuelle régulière.

Format atelier proposé en groupe : entreprise, associations… pour 15 personnes maximum.

J’utilise également la cohérence cardiaque en consultation individuelle (selon les besoins, en complément des exercices de sophrologie).

 

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