Category Archives: Prendre soin de soi

Prendre du temps pour soi, chaque semaine

détente

Septembre, c’est le mois de la reprise des « activités »… Sport, activité culturelle, manuelle ou artistique… vous avez l’embarras du choix! Et si vous optiez pour une activité différente? Je vous invite à rejoindre le groupe « Relaxation Bien-Etre » que j’anime à Yutz. Une heure pour découvrir comment utiliser votre respiration, des mouvements et exercices simples, pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête! J’utilise dans cet atelier les techniques de base de la sophrologie, pour une première approche

Bien dormir, ça s’apprend!

famille endormie

Quand le sommeil vient à manquer, c’est tout notre quotidien qui s’en trouve bouleversé : manque d’énergie, mauvaise humeur, susceptibilité accrue… A tout âge, bien dormir c’est essentiel pour passer une bonne journée ! Je rencontre régulièrement des enfants qui ont des problèmes de sommeil : difficultés d’endormissements ou réveils nocturnes, mieux vaut agir avant que les difficultés ne se transforment en habitude, et que le sommeil de toute la famille en soit perturbé ! Commençons par  quelques conseils simples à suivre, pour favoriser

Pratiquer la sophrologie en groupe

article illange

Vous avez besoin de prendre du temps pour vous à la rentrée? La sophrologie est peut être l’activité qu’il vous faut : pour vous retrouver en douceur, prendre un temps de pause dans la semaine, prendre le temps de respirer et de se sentir bien dans son corps et dans sa tête! Rendez-vous les mardis à 9h ou mercredis à 20h30, à la salle communale du château d’eau à Illange. Contactez moi pour vous pré-inscrire et essayer l’activité lors des