Category Archives: Sophrologie

Journée pour l’emploi à Yutz

journée emploi yutz 2017

Le jeudi 16 Mars 2017, aura lieu la journée pour l’emploi à Yutz. Un temps de rencontre entre employeurs, institutions et demandeurs d’emploi. J’y participe à la demande du CCAS de Yutz pour animer différents ateliers dans la journée. Objectif : accompagner les personnes en recherche d’emploi vers moins de stress et plus de confiance ! Au programme : différents outils de sophrologie et cohérence cardiaque pour gérer le stress, et de psychologie positive pour aborder cette journée avec dynamisme

Prendre du temps pour soi, chaque semaine

détente

Septembre, c’est le mois de la reprise des « activités »… Sport, activité culturelle, manuelle ou artistique… vous avez l’embarras du choix! Et si vous optiez pour une activité différente? Je vous invite à rejoindre le groupe « Relaxation Bien-Etre » que j’anime à Yutz. Une heure pour découvrir comment utiliser votre respiration, des mouvements et exercices simples, pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête! J’utilise dans cet atelier les techniques de base de la sophrologie, pour une première approche

Bien dormir, ça s’apprend!

famille endormie

Quand le sommeil vient à manquer, c’est tout notre quotidien qui s’en trouve bouleversé : manque d’énergie, mauvaise humeur, susceptibilité accrue… A tout âge, bien dormir c’est essentiel pour passer une bonne journée ! Je rencontre régulièrement des enfants qui ont des problèmes de sommeil : difficultés d’endormissements ou réveils nocturnes, mieux vaut agir avant que les difficultés ne se transforment en habitude, et que le sommeil de toute la famille en soit perturbé ! Commençons par  quelques conseils simples à suivre, pour favoriser

Bientôt les examens… Comment aider mon ado?

angry student  surrounded by books  throws a book

Les semaines passent, la fin de l’année approche… Les profs commencent les programmes de révision et votre enfant commence à ressentir une pression grandissante… des profs, de la famille, de ses amis, peut-être même se met-il la pression tout seul! Vous voyez les premiers signes de stress apparaitre : mauvaise humeur, repli, début des insomnies, bobos en tous genres (mal de dos, mal au ventre, fatigue, eczéma, modification de l’appétit…). Et vous ne savez pas quoi proposer à votre enfant?

La sophrologie pour qui ? Pour quoi ?

Large Group of People

La sophrologie peut être utilisée par tous : enfants, ados, adultes, personnes âgées… Les applications de la sophrologie sont nombreuses. Elle se pratique en groupe de façon régulière pour entretenir ou améliorer sa forme physique et son moral. Elle est utilisée en rendez-vous individuel pour répondre à une difficulté particulière : problème de sommeil, stress, mal-être, de mémoire, se préparer à un examen, ou à une naissance, surmonter une peur… Le travail du sophrologue est de permettre à chacun de

La Sophrologie c’est quoi?

bonheursmiley

Le mot sophrologie vient du grec SOS pour harmonie et PHREN pour l’esprit LOGOS pour la science, le discours. En pratique, la sophrologie est une discipline qui vise à entretenir ou améliorer l’harmonie entre notre corps et notre esprit. Mieux vivre avec soi est un bon début pour mieux vivre avec les autres! La respiration, les postures ou les gestes, la parole du sophrologue nous font voyager en nous pour une connaissance intime, puis nous ouvrent vers les autres pour

Pratiquer la sophrologie en groupe

article illange

Vous avez besoin de prendre du temps pour vous à la rentrée? La sophrologie est peut être l’activité qu’il vous faut : pour vous retrouver en douceur, prendre un temps de pause dans la semaine, prendre le temps de respirer et de se sentir bien dans son corps et dans sa tête! Rendez-vous les mardis à 9h ou mercredis à 20h30, à la salle communale du château d’eau à Illange. Contactez moi pour vous pré-inscrire et essayer l’activité lors des